タグ: インターバルトレーニング

ランニングとウォーキングとインターバルトレーニング

ランニングとウォーキングとインターバルトレーニング

前々から、年に1ヶ月くらい 気合い入れて、ランニングをしていたので なんとなくランニングは身近だった。 そして最近、 朝活として、ランニングを開始。 5:30くらいから走ってるのだけど 結構、走ってる人いるもんだね〜 前は ・2日1回 ・8kmラン ・2kmウォーキング (1日空けないと、疲労が蓄積されちゃうので2日... 続きを読む