ダイエットって一生やらなきゃいけないのか。
途方に暮れそうになりながらも
やるしかない!と思い。いろいろな方法を試みています。
そもそも、興味をもったのは、
トータルワークアウトでパーソナルトレーニングを受けたことが始まり。
続かなかったのは、料金が高いから。笑
それでも、担当してくれたトレーナーさんがよかったのか
かなり、お勉強させて頂きました!
まずは、2週間の食事制限。
かなりストイックです。
ここで、食事についての知識を叩き込まれます。
そして、筋トレ。
これがキツイ!毎回トレーニングの後はフラフラでした。
次に、有酸素運動。
ランニングのしかたから、ウォーキングの効果。
心拍数との関係などを学びます。
そして、疲労回復について。
疲労や筋肉痛を抱えたままだと、トレーニングをさせてもらえないので
いかに疲労をためこまないか。というお勉強をさせてもらいました。
トータルワークアウトは、トレーナーさんによって
かなり差がでると思うので
私は、たまたま運がよくいいトレーナーさんに巡り会えたんだと思います。
通ったのは3ヶ月。
なんと!20kgも痩せました!
これには、みんなびっくりです。笑
3ヶ月で辞めたのは、料金が高すぎるということと
知識が身についたので
後は、自分との戦いだ!と思ったからです。
これまで、身につけた知識と共に
ダイエットの記録を付けていきたいと思います!