ダイエットって一生やらなきゃいけないのか。
途方に暮れそうになりながらも
やるしかない！と思い。いろいろな方法を試みています。

そもそも、興味をもったのは、
トータルワークアウトでパーソナルトレーニングを受けたことが始まり。

続かなかったのは、料金が高いから。笑
それでも、担当してくれたトレーナーさんがよかったのか
かなり、お勉強させて頂きました！

まずは、2週間の食事制限。
かなりストイックです。
ここで、食事についての知識を叩き込まれます。

そして、筋トレ。
これがキツイ！毎回トレーニングの後はフラフラでした。

次に、有酸素運動。
ランニングのしかたから、ウォーキングの効果。
心拍数との関係などを学びます。

そして、疲労回復について。
疲労や筋肉痛を抱えたままだと、トレーニングをさせてもらえないので
いかに疲労をためこまないか。というお勉強をさせてもらいました。

トータルワークアウトは、トレーナーさんによって
かなり差がでると思うので
私は、たまたま運がよくいいトレーナーさんに巡り会えたんだと思います。

通ったのは3ヶ月。
なんと！20kgも痩せました！
これには、みんなびっくりです。笑

3ヶ月で辞めたのは、料金が高すぎるということと
知識が身についたので
後は、自分との戦いだ！と思ったからです。

これまで、身につけた知識と共に
ダイエットの記録を付けていきたいと思います！