ダイエットの始まり

ダイエット

ダイエットって一生やらなきゃいけないのか。
途方に暮れそうになりながらも
やるしかない!と思い。いろいろな方法を試みています。

そもそも、興味をもったのは、
トータルワークアウトでパーソナルトレーニングを受けたことが始まり。

続かなかったのは、料金が高いから。笑
それでも、担当してくれたトレーナーさんがよかったのか
かなり、お勉強させて頂きました!

まずは、2週間の食事制限。
かなりストイックです。
ここで、食事についての知識を叩き込まれます。

そして、筋トレ。
これがキツイ!毎回トレーニングの後はフラフラでした。

次に、有酸素運動。
ランニングのしかたから、ウォーキングの効果。
心拍数との関係などを学びます。

そして、疲労回復について。
疲労や筋肉痛を抱えたままだと、トレーニングをさせてもらえないので
いかに疲労をためこまないか。というお勉強をさせてもらいました。

トータルワークアウトは、トレーナーさんによって
かなり差がでると思うので
私は、たまたま運がよくいいトレーナーさんに巡り会えたんだと思います。

通ったのは3ヶ月。
なんと!20kgも痩せました!
これには、みんなびっくりです。笑

3ヶ月で辞めたのは、料金が高すぎるということと
知識が身についたので
後は、自分との戦いだ!と思ったからです。

これまで、身につけた知識と共に
ダイエットの記録を付けていきたいと思います!