月別: 2018年4月

疲労回復

大事なのはアフターケア

ランニングの頻度と量によって疲労の具合も変わりますが 大事なのは、アフターケア。 疲労が溜まったまま、ランニングを続けると フォームが乱れ、故障や怪我の原因にもなります。 1番いいのは、スポーツマッサージを受けることですが アスリートじゃないんだから、そんな時間もお金もない!   そこでおすすめの、疲労回復方法... 続きを読む

死ぬまでダイエット

死ぬまでダイエット?毎日体重を測らないダイエット

毎日、体重を測らない。 ダイエットを始めて、食事制限や運動をしだすと体重の変化が気になり出します。 毎日同じ時間に、体重を測り、管理する。 私も、前はやっていました。 毎朝、起きたらまず、体重計にのる。 毎日記録して、体重の変化をグラフにしていました。 現状を知ることは大事なことです。 ですが、毎日の体重の変化なんて ほぼ、グラムの世界。... 続きを読む

生理とダイエットの関係

生理とダイエット!ダイエットに向いてない周期はどうすればいい?

ダイエットの大敵?!生理周期! ダイエットを続けるにあたって うまく付き合っていかなきゃならないのが生理周期です。 この時ばかりは、男性が羨ましくなります… 生理周期には ダイエットに向かない期間と ダイエットに向いてる時期がある。 とよく聞きますが、 「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2つのホルモ... 続きを読む

THERMOS(サーモス)の真空断熱ポットコーヒーメーカー

サーモス ( THERMOS )の真空断熱ポットコーヒーメーカー

サーモス ( THERMOS )の真空断熱ポットコーヒーメーカー 随分と前に購入した「 THERMOS ( サーモス )の真空断熱ポット コーヒーメーカー/ECF-701」 「魔法瓶のパイオニア」の サーモス です。 [su_box title="サーモス 真空断熱ポットコーヒーメーカー 0.7L ブラック ECF-701 BK" radius="... 続きを読む

ランニングシューズ

ランニングシューズを買うときに気を付けたいこと

ランニングを始める際に、まず用意したもの。 それは、ランニングシューズです。 揃えだすときりがありませんが 最低でもランニングシューズは、きちんとしたものを選ぶことをおすすめします。 怪我の防止、疲労の違い、なにより走りやすさが全然違います。 できれば、きちんとメーカーなどで店員さんに相談して決めたほうがいいと思います! 今回は、お店に行く前... 続きを読む

ランニングとウォーキングとインターバルトレーニング

ランニングとウォーキングとインターバルトレーニング

前々から、年に1ヶ月くらい 気合い入れて、ランニングをしていたので なんとなくランニングは身近だった。 そして最近、 朝活として、ランニングを開始。 5:30くらいから走ってるのだけど 結構、走ってる人いるもんだね〜 前は ・2日1回 ・8kmラン ・2kmウォーキング (1日空けないと、疲労が蓄積されちゃうので2日... 続きを読む

NIKE ヘッドバンド

サッカー選手とかが頭に付けてる細いやつ「 ヘッドバンド 」で快適にランニングを楽しむ

  サッカー選手とかが頭に付けてる細いやつって何? ずっと、気なってたサッカー選手とかが頭に付けてる細いやつ。 あれ何?って思ってる方もいるのではないでしょうか? あれの名前。「ヘッドバンド」って言うんです。知ってましたか? 「ヘアバンド」ではなく、「 ヘッドバンド 」。 そんな「 ヘッドバンド 」をついに購入しました! ... 続きを読む

空気清浄機

空気清浄機を比べてみました。

5位 パナソニック F-VC70XP 発売日:2017年 9月15日 メーカー:パナソニック(Panasonic) ブラック系ホワイト系ブラウン系 タイプ:加湿空気清浄機 フィルター種類:HEPA 最大適用床面積:31畳 フィルター寿命:10年 PM2.5対応:○ 独自の「ナノイーX」を搭載し、日本各地の花粉を1年中無力化できる加湿... 続きを読む

掃除機

掃除機を比べてみました。

5位 ダイソン Dyson V8 Fluffy+ SV10FFCOM2 発売日:2017年 5月 メーカー:ダイソン(dyson) > V8 タイプ:ハンディ/スティック コードレス(充電式):○ 「ダイソン デジタルモーター V8」を搭載したコードレスクリーナー。 0.3ミクロンもの微細な粒子を99.97%以上捕らえる「ポストモ... 続きを読む

象印 極め炊き NL-BB05

象印 極め炊き NL-BB05

上ふた、側面、釜底のヒーターが釜全体を包み込む「全面加熱」により芯までふっくら炊き上げる、マイコン炊飯ジャー。 丸パンやごはん入り丸パン、メロンパン、フォカッチャが作れる「パン(発酵・焼き)」メニューを搭載している。 ミネラルや食物繊維がたっぷり入った雑穀米、玄米、金芽米が炊ける「健康米メニュー」を搭載している。 約1.2倍※1の高火力... 続きを読む

ダイエットにおけるご飯とパンの関係

ダイエット における ご飯とパンの関係。パンはダイエットに向いてる!

ダイエット における ご飯とパンの関係 ここでいう、ご飯とは白米のことで パンは、食パン6枚切り1枚に当たります。 ネットなどで調べてたり、よく聞くのは、 やっぱり、ご飯の方がダイエットに向いている。 という情報。 私も、信じてました。 でもね。 ここには、余計なお世話が隠れてる。 もしも、 菓子パンだったら?惣菜パンだったら? バ... 続きを読む

象印 極め炊き NP-VJ10

象印 極め炊き NP-VJ10

  2017年の発売なだけあって、高機能です。 商品の売りは、黒まる厚釜と豪熱沸とうIHですが、 ある程度美味しいく炊けるのなんて、もはや当たり前…なんですよ。 料理をする人なら、内蓋が取り外せて洗えるのなんて、常識。 そんな、炊飯器業界。 「象印 極め炊き NP-VJ10」の特徴として気になったのは「フラット庫内」「長... 続きを読む

パナソニック おどり炊き SR-PA107

パナソニック おどり炊き SR-PA107

可変圧力機構にくわえて加圧・減圧を細かく制御する機能を新搭載したことで、米をおどらせる効果が向上し、より甘みのあるごはんを炊き上げる。 「ダイヤモンド竈釜」や「全面発熱5段IH」により、全面から大火力で釜を包み込むように加熱し、かまど炊きのようなおいしさを再現する。 メニューにあわせて炊き方を「銀シャリ」「かため」「やわらか」「もちもち」の4種類... 続きを読む

パナソニック Wおどり炊き SR-SPX107

パナソニック Wおどり炊き SR-SPX107

  パナソニック Wおどり炊き SR-SPX107 Wおどり炊き® 大火力おどり炊きと可変圧力おどり炊きの2つの炊き技で、それぞれ対流を変化させながら、お米を激しくおどらせます。 これにより、一粒一粒にムラなく熱と水分を均一に行き渡らせることができ、甘みともちもち感のあるふっくらおいしい銀シャリに炊き上がります。 22... 続きを読む

洗えるって最高!洗える パイプ枕

洗えるって最高!洗える パイプ枕

その枕、何年使ってますか? いくら枕カバーを洗濯しても、中身の枕が汚れてたら意味がない! 大事なのは、見た目じゃない!中身なんですよ! 洗える枕なら、匂いや汚れもスッキリ、気になりません! 毎日、快適な眠りにつくことができます★ 条件は ・洗濯機で丸洗いできること ・お手頃価格なこと この2点だけでした。 見つけたのこはこち... 続きを読む

圧力IH炊飯ジャー 極め炊き/NW-JS10、NW-JS18

圧力IH炊飯ジャー 極め炊き/NW-JS10/NW-JS18

  圧力IH炊飯ジャー 極め炊き/NW-JS10、NW-JS18 鉄器コート豪熱羽釜 釜の外側にIH加熱と相性の良い鉄をコーティングし、発熱効率を高めた「鉄器コート豪熱羽釜」側面のヒーターからの熱を釜内に伝えやすくするため、釜の周囲に “ステンレスの羽”をつけた豪熱羽釜。本体側面には、「胴リングWヒーター」を搭載。 また、釜... 続きを読む

炊飯器

炊飯器を比べてみました。

5位 象印 極め炊き NP-VJ10 発売日:2017年 7月下旬 メーカー:象印(ZOJIRUSHI) > 極め炊き 炊飯量:5.5合 タイプ:IH炊飯器 内釜:黒まる厚釜 その他機能:無洗米コース/内ふた丸洗い/パン焼き 詳しくはこちら   4位 象印 極め炊き NW-JS10 発売日:2017年 8月下旬 メー... 続きを読む

ダイエット

ダイエットの始まり

ダイエットって一生やらなきゃいけないのか。 途方に暮れそうになりながらも やるしかない!と思い。いろいろな方法を試みています。 そもそも、興味をもったのは、 トータルワークアウトでパーソナルトレーニングを受けたことが始まり。 続かなかったのは、料金が高いから。笑 それでも、担当してくれたトレーナーさんがよかったのか かなり、お勉... 続きを読む