カテゴリー: ダイエット

加熱梅干し

加熱 梅干し で脂肪燃焼効果アップ!胃がん抑制効果、心筋梗塞・脳梗塞予防も!

胃がん抑制効果なら 梅干し !心筋梗塞・脳梗塞予防なら 梅干し !と言われるほど、梅干しを食べるといいことづくし! そんな梅干しのうれいし効果を最大限に引き出す「加熱梅干し」!今、注目の「 梅びしお 」のレシピや梅干しの基本効果についてもまとめました! 加熱梅干しで脂肪燃焼効果、ダイエット効果大! レンジでチンして加熱した梅干しを食べるだけで、脂肪が... 続きを読む

死ぬまでダイエット

死ぬまでダイエット?毎日体重を測らないダイエット

毎日、体重を測らない。 ダイエットを始めて、食事制限や運動をしだすと体重の変化が気になり出します。 毎日同じ時間に、体重を測り、管理する。 私も、前はやっていました。 毎朝、起きたらまず、体重計にのる。 毎日記録して、体重の変化をグラフにしていました。 現状を知ることは大事なことです。 ですが、毎日の体重の変化なんて ほぼ、グラムの世界。... 続きを読む

生理とダイエットの関係

生理とダイエット!ダイエットに向いてない周期はどうすればいい?

ダイエットの大敵?!生理周期! ダイエットを続けるにあたって うまく付き合っていかなきゃならないのが生理周期です。 この時ばかりは、男性が羨ましくなります… 生理周期には ダイエットに向かない期間と ダイエットに向いてる時期がある。 とよく聞きますが、 「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2つのホルモ... 続きを読む

ダイエットにおけるご飯とパンの関係

ダイエット における ご飯とパンの関係。パンはダイエットに向いてる!

ダイエット における ご飯とパンの関係 ここでいう、ご飯とは白米のことで パンは、食パン6枚切り1枚に当たります。 ネットなどで調べてたり、よく聞くのは、 やっぱり、ご飯の方がダイエットに向いている。 という情報。 私も、信じてました。 でもね。 ここには、余計なお世話が隠れてる。 もしも、 菓子パンだったら?惣菜パンだったら? バ... 続きを読む

ダイエット

ダイエットの始まり

ダイエットって一生やらなきゃいけないのか。 途方に暮れそうになりながらも やるしかない!と思い。いろいろな方法を試みています。 そもそも、興味をもったのは、 トータルワークアウトでパーソナルトレーニングを受けたことが始まり。 続かなかったのは、料金が高いから。笑 それでも、担当してくれたトレーナーさんがよかったのか かなり、お勉... 続きを読む